Dragon PL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2797

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2007 (22:15)

Data rejestracji 17.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie-uchwyt neutralny witam ostatnio duzo znajomych osób poleca mi wykonanie wyciskanie sztangielek w uchwycie neutralnym...niestety nikt nie umie jasno okreslic jakie sa zalety tego ulozenia rak wiec chcialbym was zapytac -co daje taka odmiana wyciskania?? dziekuje	8	2007-03-22 23:13
Sztuki Walki	siłownia+judo witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil	18	2007-02-17 14:31
Trening dla zaawansowanych	Silownia i judo witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil na	5	2007-02-17 11:07
Odżywki i suplementy	CP +KA witam wlasnie kupilem 665g cell pump i otrzymalem gratis tcm olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: dt:na czczo cp przed treningiem cp dn:na czczo cp i teraz mam dylemat co z tcm czy brac	6	2006-11-11 19:13
Odżywki i suplementy	CP czy TCM jak w temacie co byscie wybrali? 2x małe cp czy tcm 300 kaps/1100mg pozdr	20	2006-11-07 18:25
Odżywki i suplementy	carbo i gainer po treningu jak połączyc ( i czy warto) gainera i carbo po treningu czy lepiej wziasc wpierw carbo(zaraz po trening)+gainer do posilku pt czy odpuscic carbo???	6	2006-11-09 13:15
Zdrowie i Uroda	STAC CZY SIEDZIEC witam jezdze do szkoły 90 min i mam pytanie co jest zdrowsze dla nóg...kolan.... stac 90 min czy siedziec?	9	2006-11-08 19:51
Po siłowni, o siłowni	TANIE sztangielki witam wszystkich domatorów nie znalazłem nic podobnego na sfd wiec postanowiłem sie podzielic moim własnym pomysłem:"jak zrobic sztangielki" oczywiscie nie mam zamiaru pisac o zwyklych rurkach do których przyspawujemy nakrętke <img	5	2006-11-06 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/ witam bardzo prosze o korekte mojego planu treningowego. wiek:22lata staż 3lata cel:masa dieta:masa odżywki mass xxl + cell pump wzrost:185 waga 85 czas treningu: 75min chyba już wszystko:p niedziela-klata+triceps wtorek	11	2006-11-08 18:23
Trening dla zaawansowanych	KLATA maszyna lepsza niz sztanga? witam mam pytanie mam na siłowni do wyboru (do cwiczenia wyciskania na plaskiej): 1)sztaga na ławce prostej 2)maszyne podobna do sztangi jednak na której moge opuszczac ciezar ponizej poziomu ciala i pytam-co jest wg was lepsze bo wg mnie	3	2006-11-03 22:21
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu;) witam tym razem pomózcie mojemu koledze cel treningowy-masa staz-3lata wczesniej brał mono (3 cykle) waga 85 wzrost 184 dieta jest:) kupił: -mass xxl 3000g -cell pump 665g i chce dokupic -kre-arkalyn lub mono prosze doradzcie co	35	2006-11-01 11:15
Odżywki i suplementy	ISIKIAL-olej z dupy rekina;) witam dostałem 120 tabletek iskial -olej z wątroby rekina sklad 1 tabletki (250 mg) -zawartosc alkilogriceroli 55 mg/1kaps -zawartość skwalenu 4,3mg/kaps czy ten produkt ma cos wspolnego z omega 3?czy mozna zastosowac to zamiast om3? czy	3	2006-11-02 16:33
Odżywki i suplementy	co do Mass xxl witam mam juz ulozony plan (na mase) i diete. zakupilem gainera mass xxl (3000g) i zastanawiam sie z jaka kreatyna go połączyc zeby osiagnac najlepszy efekt.zawsze stosowalem monohydrat ale teraz nie wiem co wybrac-mam do dyspozycji	15	2006-10-29 13:29
Trening dla zaawansowanych	masa+hst witamwłasnie zaczynam 9 tygodniowy program na mase pozniej chciałbym wziasc sie za siłę-w zwiazku z tym chcialbym zapytac czy dobrym pomyslem bylby trening hst?? staz-4lata wzrost 184 waga 84 dzieki za odpowiedz pozdrawiam	0	2006-10-27 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #	2007-04-13 17:54
Trening dla zaawansowanych	PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #	2007-04-13 16:45
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie-uchwyt neutralny	2007-03-23 13:36
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie-uchwyt neutralny	2007-03-23 11:03
Sztuki Walki	siłownia+judo	2007-02-21 19:16
Sztuki Walki	siłownia+judo	2007-02-20 22:10
Sztuki Walki	siłownia+judo	2007-02-17 16:35
Trening dla zaawansowanych	Silownia i judo	2007-02-17 11:21
Odżywki i suplementy	Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje	2007-01-06 21:27
Zdrowie i Uroda	Guz w mosznie	2006-11-26 00:11
Zdrowie i Uroda	Guz w mosznie	2006-11-23 16:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-12 13:07
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-12 12:30
Odżywki i suplementy	CP +KA	2006-11-11 20:19
Odżywki i suplementy	CP +KA	2006-11-11 19:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2006-11-09 20:24
Odżywki i suplementy	carbo i gainer po treningu	2006-11-09 20:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 20:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 20:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 20:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty /masa/	2006-11-08 19:54
Po siłowni, o siłowni	Czym ogrzewacie siłownie zimą?	2006-11-08 19:33
Odżywki i suplementy	CP czy TCM	2006-11-08 16:33
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-11-07 22:44
Odżywki i suplementy	CP czy TCM	2006-11-07 19:26
Odżywki i suplementy	CP czy TCM	2006-11-07 18:44
Odżywki i suplementy	ktora kreta najlepsza na mase ?	2006-11-06 20:42
Odżywki i suplementy	ktora kreta najlepsza na mase ?	2006-11-06 20:38