WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Dragon PL

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
80
przeczytanych postów
2797
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

wyciskanie-uchwyt neutralny

witam ostatnio duzo znajomych osób poleca mi wykonanie wyciskanie sztangielek w uchwycie neutralnym...niestety nikt nie umie jasno okreslic jakie sa zalety tego ulozenia rak wiec chcialbym was zapytac -co daje taka odmiana wyciskania?? dziekuje
8 2007-03-22 23:13
Sztuki Walki

siłownia+judo

witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil
18 2007-02-17 14:31
Trening dla zaawansowanych

Silownia i judo

witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil na
5 2007-02-17 11:07
Odżywki i suplementy

CP +KA

witam wlasnie kupilem 665g cell pump i otrzymalem gratis tcm olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: dt:na czczo cp przed treningiem cp dn:na czczo cp i teraz mam dylemat co z tcm czy brac
6 2006-11-11 19:13
Odżywki i suplementy

CP czy TCM

jak w temacie co byscie wybrali? 2x małe cp czy tcm 300 kaps/1100mg pozdr
20 2006-11-07 18:25
Odżywki i suplementy

carbo i gainer po treningu

jak połączyc ( i czy warto) gainera i carbo po treningu czy lepiej wziasc wpierw carbo(zaraz po trening)+gainer do posilku pt czy odpuscic carbo???
6 2006-11-09 13:15
Zdrowie i Uroda

STAC CZY SIEDZIEC

witam jezdze do szkoły 90 min i mam pytanie co jest zdrowsze dla nóg...kolan.... stac 90 min czy siedziec?
9 2006-11-08 19:51
Po siłowni, o siłowni

TANIE sztangielki

witam wszystkich domatorów nie znalazłem nic podobnego na sfd wiec postanowiłem sie podzielic moim własnym pomysłem:"jak zrobic sztangielki" oczywiscie nie mam zamiaru pisac o zwyklych rurkach do których przyspawujemy nakrętke <img
5 2006-11-06 17:49
Trening dla zaawansowanych

Trening do korekty /masa/

witam bardzo prosze o korekte mojego planu treningowego. wiek:22lata staż 3lata cel:masa dieta:masa odżywki mass xxl + cell pump wzrost:185 waga 85 czas treningu: 75min chyba już wszystko:p niedziela-klata+triceps wtorek
11 2006-11-08 18:23
Trening dla zaawansowanych

KLATA maszyna lepsza niz sztanga?

witam mam pytanie mam na siłowni do wyboru (do cwiczenia wyciskania na plaskiej): 1)sztaga na ławce prostej 2)maszyne podobna do sztangi jednak na której moge opuszczac ciezar ponizej poziomu ciala i pytam-co jest wg was lepsze bo wg mnie
3 2006-11-03 22:21
Odżywki i suplementy

Pomoc w dawkowaniu;)

witam tym razem pomózcie mojemu koledze cel treningowy-masa staz-3lata wczesniej brał mono (3 cykle) waga 85 wzrost 184 dieta jest:) kupił: -mass xxl 3000g -cell pump 665g i chce dokupic -kre-arkalyn lub mono prosze doradzcie co
35 2006-11-01 11:15
Odżywki i suplementy

ISIKIAL-olej z dupy rekina;)

witam dostałem 120 tabletek iskial -olej z wątroby rekina sklad 1 tabletki (250 mg) -zawartosc alkilogriceroli 55 mg/1kaps -zawartość skwalenu 4,3mg/kaps czy ten produkt ma cos wspolnego z omega 3?czy mozna zastosowac to zamiast om3? czy
3 2006-11-02 16:33
Odżywki i suplementy

co do Mass xxl

witam mam juz ulozony plan (na mase) i diete. zakupilem gainera mass xxl (3000g) i zastanawiam sie z jaka kreatyna go połączyc zeby osiagnac najlepszy efekt.zawsze stosowalem monohydrat ale teraz nie wiem co wybrac-mam do dyspozycji
15 2006-10-29 13:29
Trening dla zaawansowanych

masa+hst

witamwłasnie zaczynam 9 tygodniowy program na mase pozniej chciałbym wziasc sie za siłę-w zwiazku z tym chcialbym zapytac czy dobrym pomyslem bylby trening hst?? staz-4lata wzrost 184 waga 84 dzieki za odpowiedz pozdrawiam
0 2006-10-27 21:30
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera # 2007-04-13 17:54
Trening dla zaawansowanych PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera # 2007-04-13 16:45
Trening dla zaawansowanych wyciskanie-uchwyt neutralny 2007-03-23 13:36
Trening dla zaawansowanych wyciskanie-uchwyt neutralny 2007-03-23 11:03
Sztuki Walki siłownia+judo 2007-02-21 19:16
Sztuki Walki siłownia+judo 2007-02-20 22:10
Sztuki Walki siłownia+judo 2007-02-17 16:35
Trening dla zaawansowanych Silownia i judo 2007-02-17 11:21
Odżywki i suplementy Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje 2007-01-06 21:27
Zdrowie i Uroda Guz w mosznie 2006-11-26 00:11
Zdrowie i Uroda Guz w mosznie 2006-11-23 16:10
Trening dla zaawansowanych <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>> 2006-11-12 13:07
Trening dla zaawansowanych <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>> 2006-11-12 12:30
Odżywki i suplementy CP +KA 2006-11-11 20:19
Odżywki i suplementy CP +KA 2006-11-11 19:34
Trening dla zaawansowanych Trening na mase 2006-11-09 20:24
Odżywki i suplementy carbo i gainer po treningu 2006-11-09 20:13
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 22:05
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 20:45
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 20:21
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 20:08
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 20:08
Trening dla zaawansowanych Trening do korekty /masa/ 2006-11-08 19:54
Po siłowni, o siłowni Czym ogrzewacie siłownie zimą? 2006-11-08 19:33
Odżywki i suplementy CP czy TCM 2006-11-08 16:33
Odżywki i suplementy WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM 2006-11-07 22:44
Odżywki i suplementy CP czy TCM 2006-11-07 19:26
Odżywki i suplementy CP czy TCM 2006-11-07 18:44
Odżywki i suplementy ktora kreta najlepsza na mase ? 2006-11-06 20:42
Odżywki i suplementy ktora kreta najlepsza na mase ? 2006-11-06 20:38

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

Zdrowie

Jak kawa wpływa na mózg - szkodzi czy pomaga?

Dragon PL 1 Początkujący